Gezond eten: bereken je BMI
>
Je body mass index (oftwel: BMI) is een eenvoudige berekening waarmee je zelf kunt bepalen of je overgewicht hebt.
Gezond eten verbetert je BMI
Body mass index
Je body mass index (BMI) is een getal dat de verhouding aangeeft tussen je lengte en je gewicht en wordt gebruikt om te bepalen of je overgewicht hebt.
Belangrijk om te weten is dat het een indicatie betreft. De verhouding tussen de spieren, bot en vetweefsel wordt namelijk niet meegewogen in de berekening. Bij een getraind persoon met veel spiermassa (bijvoorbeeld een bodybuilder) kan de uitslag dus een te hoog BMI (overgewicht) geven.
Voor volwassenen gelden overigens andere grenswaarden dan voor de BMI voor kinderen.
Is je BMI te hoog, dan is Het Mentale Dieet Plan wellicht ook iets voor jou! Klik HIER om te lezen hoe ook jij – net zoals al die andere duizenden vrouwen en mannen – met gezond eten snel, eenvoudig en blijvend 5 tot 17 kilo kunt afvallen! Bovendien verbetert gezond eten je BMI.
Bereken je BMI
Om je BMI te berekenen deel je je gewicht door je lengte maal je lengte.
Bijvoorbeeld:
| Gewicht | 85,0 | Kg |
| Lengte | 1,87 | Mtr |
Berekening van de BMI:
| 85,0 / (1,87 * 1,87) = 24,3 |
De uitslag voor volwassenen
| O | = | Ondergewicht |
| N | = | Normaal gewicht |
| L | = | Licht/matig overgewicht |
| E | = | Ernstig overgewicht |
| Minder dan | 18,5 | = | O | ||
| Tussen | 18,5 | en | 25 | = | N |
| Tussen | 25 | en | 30 | = | L |
| Meer dan | 30 | = | E |
De uitslag voor kinderen
| O | = | Ondergewicht |
| N | = | Normaal gewicht |
| L | = | Licht/matig overgewicht |
| E | = | Ernstig overgewicht |
| Meisjes | Jongens | |||||||||||||
| 6 jaar | Minder dan | 13,92 | = | O | 6 jaar | Minder dan | 14,03 | = | O | |||||
| Tussen | 13,92 | en | 17,34 | = | N | Tussen | 14,03 | en | 17,34 | = | N | |||
| Tussen | 17,34 | en | 19,65 | = | L | Tussen | 17,55 | en | 19,65 | = | L | |||
| Meer dan | 19,65 | = | E | Meer dan | 19,78 | = | E | |||||||
| 7 jaar | Minder dan | 14,00 | = | O | 7 jaar | Minder dan | 14,06 | = | O | |||||
| Tussen | 14,00 | en | 17,75 | = | N | Tussen | 14,06 | en | 17,92 | = | N | |||
| Tussen | 17,75 | en | 20,51 | = | L | Tussen | 17,92 | en | 20,63 | = | L | |||
| Meer dan | 20,51 | = | E | Meer dan | 20,63 | = | E | |||||||
| 8 jaar | Minder dan | 14,10 | = | O | 8 jaar | Minder dan | 14,20 | = | O | |||||
| Tussen | 14,10 | en | 18,35 | = | N | Tussen | 14,20 | en | 18,44 | = | N | |||
| Tussen | 18,35 | en | 21,57 | = | L | Tussen | 18,44 | en | 21,60 | = | L | |||
| Meer dan | 21,57 | = | E | Meer dan | 21,60 | = | E | |||||||
| 9 jaar | Minder dan | 14,40 | = | O | 9 jaar | Minder dan | 14,41 | = | O | |||||
| Tussen | 14,40 | en | 19,07 | = | N | Tussen | 14,41 | en | 19,10 | = | N | |||
| Tussen | 19,07 | en | 22,81 | = | L | Tussen | 19,10 | en | 22,77 | = | L | |||
| Meer dan | 22,81 | = | E | Meer dan | 22,77 | = | E | |||||||
| 10 jaar | Minder dan | 14,70 | = | O | 10 jaar | Minder dan | 14,69 | = | O | |||||
| Tussen | 14,70 | en | 19,86 | = | N | Tussen | 14,69 | en | 19,84 | = | N | |||
| Tussen | 19,86 | en | 24,11 | = | L | Tussen | 19,84 | en | 24,00 | = | L | |||
| Meer dan | 24,11 | = | E | Meer dan | 24,00 | = | E | |||||||
| 11 jaar | Minder dan | 15,25 | = | O | 11 jaar | Minder dan | 15,03 | = | O | |||||
| Tussen | 15,25 | en | 20,74 | = | N | Tussen | 15,03 | en | 20,55 | = | N | |||
| Tussen | 20,74 | en | 25,42 | = | L | Tussen | 20,55 | en | 25,10 | = | L | |||
| Meer dan | 25,42 | = | E | Meer dan | 25,10 | = | E | |||||||
| 12 jaar | Minder dan | 15,83 | = | O | 12 jaar | Minder dan | 15,47 | = | O | |||||
| Tussen | 15,83 | en | 21,68 | = | N | Tussen | 15,47 | en | 21,22 | = | N | |||
| Tussen | 21,68 | en | 26,67 | = | L | Tussen | 21,22 | en | 26,02 | = | L | |||
| Meer dan | 26,67 | = | E | Meer dan | 26,02 | = | E | |||||||
| 13 jaar | Minder dan | 16,43 | = | O | 13 jaar | Minder dan | 15,98 | = | O | |||||
| Tussen | 16,43 | en | 22,58 | = | N | Tussen | 15,98 | en | 21,91 | = | N | |||
| Tussen | 22,58 | en | 27,76 | = | L | Tussen | 21,91 | en | 26,84 | = | L | |||
| Meer dan | 27,76 | = | E | Meer dan | 26,84 | = | E | |||||||
| 14 jaar | Minder dan | 17,01 | = | O | 14 jaar | Minder dan | 16,54 | = | O | |||||
| Tussen | 17,01 | en | 23,34 | = | N | Tussen | 16,54 | en | 22,62 | = | N | |||
| Tussen | 23,34 | en | 28,57 | = | L | Tussen | 22,62 | en | 27,63 | = | L | |||
| Meer dan | 28,57 | = | E | Meer dan | 27,63 | = | E | |||||||
| 15 jaar | Minder dan | 17,52 | = | O | 15 jaar | Minder dan | 17,13 | = | O | |||||
| Tussen | 17,52 | en | 23,94 | = | N | Tussen | 17,13 | en | 23,29 | = | N | |||
| Tussen | 23,94 | en | 29,11 | = | L | Tussen | 23,29 | en | 28,30 | = | L | |||
| Meer dan | 29,11 | = | E | Meer dan | 28,30 | = | E | |||||||
| 16 jaar | Minder dan | 17,95 | = | O | 16 jaar | Minder dan | 17,70 | = | O | |||||
| Tussen | 17,95 | en | 24,37 | = | N | Tussen | 17,70 | en | 23,90 | = | N | |||
| Tussen | 24,37 | en | 29,43 | = | L | Tussen | 23,90 | en | 28,88 | = | L | |||
| Meer dan | 29,43 | = | E | Meer dan | 28,88 | = | E | |||||||
| 17 jaar | Minder dan | 18,50 | = | O | 17 jaar | Minder dan | 18,50 | = | O | |||||
| en ouder | Tussen | 18,50 | en | 25,00 | = | N | en ouder | Tussen | 18,50 | en | 25,00 | = | N | |
| Tussen | 25,00 | en | 30,00 | = | L | Tussen | 25,00 | en | 30,00 | = | L | |||
| Meer dan | 30,00 | = | E | Meer dan | 30,00 | = | E |